Dépression

Qu'est-ce que la dépression?

"La dépression compte parmi les expériences humaines les plus difficiles et les plus douloureuses. Elle nous prive de notre énergie, de nos intérêts et de la volonté d'améliorer les choses. Elle entraîne une vision profondément négative de soi, du monde et de l'avenir. Pendant une dépression, nous pouvons avoir l'impression que rien ne changera et que nous ne nous sentirons jamais mieux. " (D. Bilsker & R. Paterson, psychologues, Canada)

Dépression: comment se manifeste-t-elle?

La dépression ou la sensation de glisser vers un état dépressif est un motif de consultation très fréquent.

Du simple questionnement au ruminement, des pensées négatives aux idées suicidaires, du manque d'énergie à la grande fatigue, la dépression peut être présente depuis longtemps sans raison clairement identifiée. Elle peut aussi survenir à la suite d'un événement douloureux (décès, rupture, choc, licenciement, burn-out...). Il peut également exister des antécédants personnels et/ou familiaux.

La dépression envahit le corps et l'esprit; elle les fige.

Le travail thérapeutique est un travail de remise en mouvement des pensées, des émotions et du corps.

Thérapie et dépression: rendre le changement possible!

Quelques étapes importantes dans votre accompagnement:

Apprendre à exprimer vos émotions; les identifier, les relier à des sentiments a un effet libérateur. Vous pourrez ainsi vivre de nouvelles émotions sans en avoir peur.
Reconnaître les pensées négatives et la façon dont elles déclenchent une humeur dépressive chez vous.
Savoir prendre soin de vous et vous détendre pour retrouver un regain d'énergie.
Améliorer l'image que vous avez de vous-même.
Mettre en place des pensées plus réalistes et de nouvelles stratégies.

Dans le cadre sécurisant du cabinet de psychothérapie, je vous aide à changer progessivement les choses.